jak wage

Brawo! Myślę, że nawet 140 mógłbyś spróbować zaatakować. Swoją drogą nie chwaliłeś się, że wagę zbijasz Jak na 75 to ładne wyniki porobiłeś. Najbardziej się z siadów cieszę bo to byla Twoja pięta achillesowa a teraz jest już całkiem nieźle

Drążekm-jak ma być film z ważenia-to chyba wiadomo-że z każdego :) Mnie to tam akurat rybka ale nie jest to napisane jednoznacznie. Przed wejściem na wagę to nie to samo ważenie w pompce ;).Trzeba było napisać przed każdym ważeniem i nie było by pytań :). Swoją drogą kto sfilmuje ważenie w pompce na wadze łazienkowej to z góry winszuję :). [...]

[...] pokoju w którym śpisz na maksa - takie tam "triki";-) tyle, że bardzo często te "triki" kończą się odjazdem nawet jeśli wagę zbijesz tylko co z tego jak sił będzie mało każdy kilogram w dół tuż przed startem osłabia baaaardzo ale skoro podjęłas taką decyzję to jakby nie ma odwrotu kup aspargin na wszelki wypadek - jak [...]

[...] w nogach. Mam mimo wszystko wrazenie, że za mało ćwiczę, że powinnam rozbudowywac większą ilość mięśni, a nie tylko te 4, które pokazał mi instruktor.. Martucca, białka jem jakieś 100gr dziennie. Cały czas zabieram sie za ten body fat Obliques, a może być zamiast razowca Wasa 3 zboża? Mimo wszystko nie chciałabym jeść razowca, zazwyczaj ciężko [...]

Do kretyny jest dolaczona przezroczysta miarka 5 ml. Wedlug etykiety poltorej miarki to 3,4 g proszku a dwie i pol miarki to 5,7 g proszku. Problem w tym ze jak wysypie dwie miarki na wage kuchenna to pokazuje mi 8 g a jakbym dosypal jeszcze pol miarki i mialbym dwie i pol miarki wysypanej na wage to by bylo z 10 g. O co tutaj chodzi i ile w koncu [...]

Rower nie jest narzedziem dobrym do odchudzania, podobnie jak orbitreki, bieznie czy bieganie w terenie, choc jest z nich najgorszym rozwiazaniem w tym celu. Uczeszczam obecnie na wiele zajec spinningu ( indoor cycling ) i jest kilka stalych bywalczyn z calkiem przyzwoita wytrzymaloscia, dzielnie walcza przez cale zajecia - a waza bardzo, bardzo [...]

[...] Z tyłu tej najcieńszej wersji jest tylko tyle co mam na foto: /SFD/2016/8/18/6725f15e69d046c7b02dafb9ebdaaa42.jpg Z drugiej strony jak tak patrzę na ten filmik wheel builders to raczej 0,7mm poliwęglanu będzie sztywniejsze, ale właśnie wezmę do ręki 1mm i 1,5mm to będę znał i wagę i potencjał ;) [...]

Metformax 500 biorę dwa razy dziennie po jednej tabletce. Jutro pojadę po wagę, bo bez niej nic nie zdziałam. Jezu, bez pieczywa zupełnie, w głowie mi się to nie mieści i świat staje na głowie. Jak to bez kanapek tak przeżyć? }:-( Zmieniony przez - Dżołan w dniu 2014-04-27 20:00:26

solaros: Zgadzam się z Tobą w tym co napisałeś w 99%. Lecz nie zmienia to faktów że chcemy spalić tłuszcz a mięśnie w jak najmniejszym stopniu. A siła jest jednym z wielu odzwierciedleń straty tłuszczu vs mięśni. Co do tego chyba każdy chce mieć mięśnie ubite , wyrzeźbione, zdrowe, i zachowane w dobrej kondycji. A tu nie ma co się oszukiwać żeby [...]

[...] lub ze 2posilki spac rano do pracy silka jesc spac \-) .................i po łikendzie - bo od poniedzialku od nowa ten plus ze czas tak szybko leci - ze nie ogarniam nawet jak szybko kolejny plus ze pas tez leci 8-) - nawet sie nie spodziewalem ze az tak - nic nie dodawalem tylko zaczalem ciwczyc w koncu i w sumie mniej wegli jem odrobine na [...]

no mi chodzi wlasnie o czit w potreningowym dodam wegli ale kalorie dalej beda takie same + wakacje sa wiec ruchu bedzie duzo wiecej niz w roku szkolnym i jak bf spadnie jeszcze troche to sie nie zdziwie %-) a wegle po to zebym pelniejszy byl bo na2g mega plasko a taki czit meal wlasnie w celu ulepszenia tego wszystkiego by byl ale jesli zaszkodzi [...]

[...] Trzeba stopniować trudności metod żeby nie zabrakło bodźców na koniec. Podobnie z treningiem tlenowym. Ja sama dużo kombinuje z treningiem i ciągle szukam nowych metod żeby zaskakiwać w pewien sposób organizm. Problem ten dotyczy wszystkich z długim stażem treningowym. Już w sobotę zobaczymy jak wszystko wygląda bo nadchodzi czas zmian ;-)

jak macie jakies ciekawe spostrzeżenia w temacie swojego ciala, czegokolwiek zwiazanego z dieta to tez piszcie moja waga dziś rano była miłym zaskoczeniem ale poczekamy do końca, wszak nie o samą wagę chodzi dziś samopoczucie zdecydowanie lepsze no i trening siłowo-wytrzymałościowy dziś zrobiłam

Napewno jakims stopniu woda i tluszcze tez 2,5 kg dobry wynik jak na 4 tyg umnie waga z poczatu stala w miejsciu albo spadala 0,5 kg na 2 tyg ale pas lecial nie patrz na wage tyljo lustro i miara Druga sprawa mozliwe ze przez 2 tyg moze nic nie spadac a 3 tug poleci 1kg albo wiecej :-D Zmieniony przez - redukcjia1 w dniu 2017-02-16 18:59:15

Czesc Jestem podobnego wzrostu i gdy zaczynalam z SFD mialam podobna wage. Teraz tez nie ma rewelacji, ale powoli idzie do przodu. Ja nie mam ani kompetencji ani doswiadczenia zeby komu kolwiek doradzac, ale jedno moge Ci powiedziec: nikt nie ulozy Ci tu diety i nie rozpisze treningu. Uczestnictwo w tym forum wymaga samodzielnosci, wiec czytaj [...]

siema ;) Phil nie powalił. Wolf suchy i nabity, czego mu często brakowało. Rhoden chyba życiówka, sylwetka ideał jak dla mnie. Dex znacznie lepiej w drugim wyjściu, widać, że woda wyszła jeszcze. Jutro się wszystko okaże, bo na tą chwilę nic nie jest przesądzone. Chyba najbardziej wyrównane top3-4 od lat ;-) Co do Roberta, to nadal nie ta forma, [...]

Suple- beta 4-5 gram mono 7 i 12 gram do wpc- dodajesz pół łyżeczki cynamonu (płaskiej!) i łyżeczkę kakao witamina c na noc i ew rano jak chcesz Dieta - tak jak pisałem u pozostałych- taki sam rozkład, bo macie taką samą wagę należną niemal co do grama. U Ciebie inaczej z białkiem z powodu tego przedtreningowego: Dnt 190 dnt – kcal 2700 Wedle [...]

nawet jak 1-2 cm wzrosnie po jakims czasie to i tak bedzie progres :D wydaje mi sie, ze jak teraz dalej dokrece wage do 80 czy nizej to zleci juz mieso i sila... to nie wiem czy chce...

[...] a niektórzy... Mecz Gwiazd PlusLigi. Rozgrywki PlusLigi dawno minęły półmetek. Wszystkie zespoły rozpoczynają finisz przed fazą play-off. Stawka toczy się o zajęcie jak najlepszego miejsca w tabeli na zakończenie rundy zasadniczej, do której końca zostało już tylko sześć spotkań. Wicemistrzowie Polski zajmują obecnie piątą lokatę tracąc [...]

3 tyg treningów za mną. Jeśli chodzi o wage to raczej nie zwracam na nią uwagi, tak kontrolnie się ważę, głównym mym celem jest poprawa proporcji sylwetki i zejście do jak najmniejszego fatu w ciągu 8-10 tyg, Z pasa zleciało jakieś 2 cm, bic mniej więcej taki sam, udo i klatka też. Znacząca poprawa jesli chodzi o kondycje i siłe w podciąganiu, [...]